Dietoloqlar yaddaşı yaxşılaşdırmaq üçün mövcud olan ən yaxşı yaşıl qidaları açıqlayıblar.
Xarici mətbuat xəbər verir ki, bu yaşıl qidalar ümumi sağlamlığın yaxşılaşdırılmasında mühüm rol oynaya bilər.
İspanaq
İspanaq enerji mənbəyi dəmir, fol turşusu və K vitamini ehtiva edir. Bu da enerji səviyyələrini qoruyur. Həmçinin idrak funksiyasını və yaddaşı dəstəkləyir.
Qulançar
Fol turşusu, K vitamini və antioksidantlarla zəngin olan qulançar yaddaş və neyrotransmitter funksiyasını yaxşılaşdıraraq enerji istehsalını və idrak sağlamlığını dəstəkləyir.
Avokado
Tək doymamış yağlarla zənginləşdirilmiş avokado davamlı enerji təmin edir, koqnitiv funksiyanı dəstəkləyir və bir sıra vacib vitamin və mineralları ehtiva edir.
Kələm
Tərkibində A, C və K vitaminləri, dəmir və kalsium kimi minerallar və beyin hüceyrələrini qoruyan antioksidanlar var. Tərkibindəki lif həzmə kömək edir, qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyir və sağlam maddələr mübadiləsini dəstəkləyir.