Erkən ölümdən qurtulmağın sadə yolu - Vacib tövsiyələr
9-05-2021, 10:10
49

Erkən ölümdən qurtulmağın sadə yolu - Vacib tövsiyələr

Alimlər insanın gün ərzində atdığı addımlarının sayının ömür müddətinə təsir etdiyini sübut edib. Bəs gündə neçə addım gəzmək lazımdır ki, erkən ölüm baş verməsin.
Amerika tibb dərgisində gündəlik tələb olunan addımların sayı bildirilib.
Aparılan təcrübədə 4800 nəfər 40 yaşdan yuxarı vətəndaş iştirak edib.
Onlar 2003-2006-cı illərdə addımölçəndən istifadə ediblər. Yəni onların günlər üzrə atdığı addım avtomatik bu proqramda qeyd olunub. Sonra onların 2017-ci ilə kimi ölüm səbəbləri araşdırılıb.
Aydın olub ki, gündə 8000 addım müxtəlif səbəblərdən ölüm riskini 51% azaldır. 4000 və daha az addım atanlar daha erkən və müxtəlif ölüm səbəblərindən, daha çox ürək-damardan ölüblər.
Gündə 12 000 addım gəzənlərdə isə bu risk daha da azdır: 65%.
Bu addımlar təkcə ayrıca gəzintidə hesablanmır. Ümumiyyətlə insanın gün ərzində atdığı addımlar nəzərə alınır. Yəni evdən çıxıb işə gedib qayıdanda olan addım sayları da sayılır. Lakin ayrıca gündə daha asta, sakit tempdə açıq havada intensiv olaraq 4-5000 addım atanların ürək-damar sistemi daha dözümlü olur.
Ona görə yolunuz nə qədər uzaq olsa da, siz ayrıca parkda, bağda və ya təmiz havada 15-20 dəqiqə sakit tempdə gəzintilərə vaxt ayırmalısız. 

Oxşar xəbərlər

Gündüz yatmaq ölüm riskini artırır
ABŞ-da bir gündə 1800-dən çox insan koronavirusdan ölüb
Maradonanın ölüm səbəbi bəlli oldu
Ermənistanda koronavirusdan daha 12 nəfər öldü
Bəşəriyyət koronavirusa təslim olur: 7 gündə 93 min adam ölüb
Azərbaycanda “COVID-19”dan gündəlik ölüm sayı niyə bu qədər çoxdur?
Milli Məclis əməkdaşının iki qardaşı eyni gündə öldü
Rusiyada bir gündə 589 nəfər COVID-19-dan ölüb
Rusiyada bir gündə 512 nəfər koronavirusdan öldü
Yeni pandemiya riski barədə xəbərdarlıq
Hindistanda bir gündə koronavirusa rekord sayda yoluxma olub
Restoran və kafelər bağlanacaq, SMS-icazə olacaq - AÇIQLAMA + VİDEO
İtaliyada koronavirusdan bir gündə 993 nəfər öldü
Britaniyada koronavirusdan daha çox qaradərililər ölür - SƏBƏB
Rusiyalı həkimdən dünyaya daha bir epidemiya xəbərdarlığı
Ermənilər Paşinyanın edamını tələb edir
Koronavirusdan ölüm sayı niyə artır? - AÇIQLAMA
"Son anda Kəlbəcər və Laçının qaytarılmasından imtina etdilər" - Prezident
Böyük Britaniyada koronavirusdan ölənlərin sayında azalma müşahidə olundu
İsveçrədə peyvənddən sonra 37 nəfər ölüb
Ötən həftə koronavirusdan rekord sayda ölüm halı qeydə alınıb
Nigeriyada naməlum xəstəlik yayılıb: İnsanlar təlaş içindədir
Dünyada koronavirusdan ölənlərin sayı 1 milyona çatır
Ölüm hallarının sayına görə Ermənistan dünyada dördüncüdür
Hindistanda bir gündə 300 minə yaxın insan koronavirusa yoluxdu
“24 nəfər öldü. Niyə xilas edə bilmədiz?” - Zaur TƏBİB-ə səsləndi
Azərbaycan Ermənistana qaz verəcək? - ŞƏRH
Çində 7 aydan sonra koronavirusdan ilk ölüm qeydə alındı
Koronavirus xəstələrində ölüm hallarını azaldan dərmanların adları AÇIQLANDI
Ermənistanda virusdan ölənlərin sayı 3000-ə çatır