Saçı tökülənlər bu qidaları yesin - SİYAHI
12-10-2019, 13:30
10 355

Saçı tökülənlər bu qidaları yesin - SİYAHI

Hazırda çoxumuz saç tökülməsindən şikayətlənir və bunun qarşısını almaq üçün çarələr axtarırıq. Bəs bu problemi həll etmək üçün hansı vasitələrdən istifadə etmək lazımdır? 
Yediyimiz  qidalardan vitaminlər, minerallar və zülallar qan vasitəsilə saç köklərinə çatır və saçı qoruyub gücləndirir. Buna görə də sağlam və zəngin qidaları yemirsizsə, bu həm də saçlarınızın qurumasına, kövrəkləşməsinə, həm də tökülməsinə səbəb ola bilər.
 
Elə qidalar var ki, mütəxəssislər məhz saçları tökülənlərə yeməyi məsləhət görür. Türkiyəli qida və pəhriz mütəxəssisi Yeşim Özcan sağlam və  güclü köklü saçlar üçün menyumuzda olması vacib qidalar haqqında danışıb.
Milli.Az medicina.az-a istinadən həmin qidaları təqdim edir:
Naringi
Sağlam saçlara sahib olmaq istəyirsinizsə, hər gün 2-3 ədəd mandarin yeməyiniz məsləhətdir. Bu meyvənin tərkibindəki C vitamini saç tellərini bəsləyir, kapilyarları gücləndirən kollagen istehsalına kömək edir. Eyni zamanda naringi bədəndə dəmirin qarışmasını artıraraq saçları da gücləndirir. 
Naringi içindəki B vitaminləri saçları daha sürətli böyüdür, saç tökülməsini azaldır və ağarma prosesini yavaşladır. 
Kök
Beta karotin, vitaminlə zəngin bir tərəvəzdir.  Bədəninizin sebum hazırlaması üçün A vitamininə ehtiyacı var . Sebum isə saçlarımızda gözlə görünən təbii yağlı bir maddədir və baş dərisinə təbii qulluq edir. Sebum olmasa kəpək və quru saç problemi yaşana bilər.
Qatıq
Tərkibində B5 vitamini adlanan pantotenik turşu var. Bu vitamin saç tökülməsi problemlərinin qarşısını alır. B5 vitamini baş dərisində qan axını sürətləndirir və baş dərisində qoruyucu bir quruluşa malikdir. Gündə 2 qab qatıq yemək faydalıdır.
Solmon balığı
Bu balıq omega-3 yağ turşuları ilə zəngin bir balıqdır. Bədənimiz bu sağlam yağları istehsal edə bilmədiyi üçün  qida və ya qida əlavələrdən almalıdır. Omeqa 3 sayəsində saçlar daha parlaq və güclü görünür.
Yumurta
Bədəndə biotinin olmaması saçların qırıqlmasına və baş dərisində kəpəyə səbəb olur. Yumurtada yüksək miqdarda biotin var. Biotin suda həll olunan B vitaminidir. Eyni zamanda yumurta həm də yüksək protein mənbəyidir. Hər gün bir ədəd yumurta yemək lazımdır.
Yulaf
Yulafın tərkibi dəmir, lif, sink, omega-3 və doymamış yağ turşuları ilə zəngindir, saç böyüməsini sürətləndirir və onu qalın və sağlam edir. Yulaf süd ilə bişdikdən sonra meyvə, qoz-fındıq və darçın əlavə edib, səhər yeməyində yeyə bilərsən.
Darçın
Bədəndəki qan dövranını artırır , saç köklərinə oksigen və qida maddələrinin çatmasına kömək edir. Bu təsir saç köklərini gücləndirir və qulluq edir.

Oxşar xəbərlər

Armudun bitməyən faydaları – İnanmayacaqsız!
Bu qidalar boyun uzanmasına kömək EDİR
Koronavirusdan qorunmaq üçün diabet xəstələri necə qidalanmalıdır?
Heyvanın bimədiyimiz faydaları - 1001 dərdin dərmanıdır
Kəllə-paçanın inanılmaz faydaları - Məşhur professordan AÇIQLAMA
İşdə və nəqliyyatda qripə yoluxmamaq üçün nə etməli? – Qrip mövsümündə TƏLİMAT
AQTA əməkdaşları bölgələrdə tədbirləri davam etdirir
Qaraciyərin toksinlərlə dolu olduğunu bildirən ƏLAMƏTLƏR
Payız-qış depressiyası və ruh düşkünlüyünə səbəb nədir?- Araşdırma
Xərçəng xəstəliyi riskini artıran amillər - Türkiyəli alim dəhşətli səbəbləri AÇIQLAYIR
Qanvermə hansı xəstəliklərə müsbət təsir edir?– Qan verməyin şərtləri,əks-göstərişi
“Çoxu Türkiyənin ABŞ-ın vacib ticarət tərəfdaşı olduğunu unudur” - Tramp
Həzmi yaxşılaşdıran faydalı bitki çayları - SİYAHI
Müqəddəs meyvə əncir - Bilmədiyiniz faydaları
Çimərlik və turizm obyektlərində qidalanma necə olmalıdır?
Bu gün bürcünüz nələr vəd edir?
Kərim Abbasov: “İki ay dəlixanada yatmışam”
“1 manatlıq” dönərxanlar bazardan çıxarılır - RƏSMİ
Özünütəcrid rejimində insan üçün vacib olan vitamin açıqlandı
Evlərini təhvil ala bilməyən vətəndaşlar AAAF PARK-dan şikayətçidirlər - VİDEO
Koronavirusdan qorxan gözəllik yarışmasının qalibi saçlarını qırxdı – FOTO
"Kontakt home"-la bağlı böyük qalmaqal: Şirkətə sanksiya tətbiq oluna bilər
Putinin Ər-Riyada S-400 təklifi: “Patriot”u ələ saldı?
Səhərlər idman edin, xeyrini görəcəksiniz
Manatla əmanətlərin stimullaşdırılması: Kimə sərf edir, kimə yox? - TƏHLİL
VÖEN-i olduğu üçün 190 manat ala bilməyən nə etsin? - Qaydanı burdan oxuyun...
Rayonlar “kiçik padşahlar"dan alınır? - Bələdiyyələrin səlahiyyəti artırıla bilər
"Koronavirus hər il olacaq" - Adil Qeybulla
“İstənilən halda hər birimiz bu virusa yoluxacağıq”
“O BNA-çının maşınını alın, işə avtobusla gedib-gəlsin” - Sabiq deputat