Səhərlər baş ağrısı insanı bir neçə saat və ya hətta bütün gün müşayiət edə bilən ümumi bir fenomendir. Bu fenomen yaxından izlənilməlidir, çünki, bədəndəki mühüm problemləri göstərə bilər.
Xarici KİV xəbər verir ki, alimlər insanların yuxudan oyandıqdan dərhal sonra niyə baş ağrısının olduğunu müəyyən ediblər
Yuxunun olmaması səhər baş ağrılarının əsas səbəblərindən biri ola bilər. Bədənin bioloji saatının bərpası və düzgün işləməsi üçün yuxu rejiminə ciddi şəkildə nəzarət etməlisiniz.
Səhər baş ağrılarının digər mühüm səbəbi lazımi vitamin və mineralları ehtiva edən düzgün qidalanmadır. Ağır çeynəmə tələb edən və qan qlükoza səviyyəsini aşağı salan qidalardan qaçınmağa çalışın.
Səhər baş ağrısı problemi uzun müddət davam edərsə, depressiya, narahatlıq və digər fiziki problemlər kimi ciddi sağlamlıq problemlərindən xəbər verə bilər. Bu vəziyyətdə dərhal məsləhət üçün həkimə müraciət etməli və xəstəliyin səbəblərini öyrənməlisiniz.
Səhər baş ağrısı ilə mübarizə aparmaq üçün qan dövranını və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdıran yoqaya başlaya bilərsiniz. Siz həmçinin alnınıza soyuq dəsmal qoya, saç bağını boşalda və otaqdakı işıqları söndürə bilərsiniz. Alkoqol və digər güclü içkilərdən sui-istifadə edilməməlidir, çünki onlar baş ağrısı və miqren yarada bilər.
Ümumiyyətlə, səhər baş ağrıları və uzun müddətli xəstəliklərlə bağlı problemlərin qarşısını almaq üçün həyat tərzinizi və sağlamlığınızı ciddi şəkildə izləməlisiniz.