ABŞ-ın Los-Anceles şəhərində yaşayan məzmun yaradıcısı Mika Cribbs 95 yaşlı təqaüdçü kardioloq babasından sağlam və uzunömürlü həyatın sirlərini öyrənib. 
 
Xarici media xəbər verir ki, Mika Cribbs babasını ziyarət etmək üçün Yaponiyanın Osaka şəhərinə gedib. 
Cribbs bildirib ki, babam necə zərif bir şəkildə qocalmağın bir nümunəsidir.   
Cribbsin sözlərinə görə babası nə olursa olsun səhərlər həmişə tez durur və gəzintiyə çıxır. Gəzinti səhər saat 5-də başlayır və adətən 30 dəqiqə ilə 1 saat arasında davam edir. 
Təqaüdçü kardioloq gəzintidən sonra şəxsən hazırlanmış məşq rejiminə əməl edir. İdmana gərmə hərəkətləri ilə başlayan 95 yaşlı kişi güc məşqləri və tarazlıq hərəkətləri ilə davam edir. Qətiyyən həyata keçirdiyi bu rutində bədənini yormamağa diqqət edir. Bundan əlavə, o, məşq planını gündən-günə dəyişir və bütün bədənini aktiv saxlamaq üçün müxtəlif məşqlər edir.
Məşqlərini başa vuran qoca qohumları ilə hətta kompüter vasitəsilə də görüşüb ünsiyyətdən yayınmır. Araşdırmalara görə, sosial izolyasiya ən çox yaşlı kişilərin tənha qalmasına səbəb olur. Cribbs bu səbəbdən babasının təcridliyə üstünlük vermədiyini və onlayn görüşlər edərək uzaq tanışları ilə möhkəm əlaqələr saxladığını bildirib.
2014-cü ildən bəri bloq yazmağı dayandırmayan 95 yaşlı təqaüdçü kardioloq hər gün bir neçə dəqiqə olsa belə, öz fikirlərini, fikirlərini və təcrübələrini yazmadan bir gün keçirmir. Babasının uğurlu rəssam olduğunu deyən Mika Cribbs hər gün oturub portret çəkməyi də unutmadığını sözlərinə əlavə edib.
Babası hər kəsin hər yaşda özü üçün nəsə qazana biləcəyinin və buna uyğunlaşmaq üçün heç bir yaş həddinin olmadığının canlı nümunələrindən biridir. Pandemiya dövründə babasının çiçəklərə və bitkilərə maraq göstərdiyini, sonrakı dövrlərdə musiqi alətlərinə müraciət etdiyini və nəfəs alətlərində ifa etdiyini açıqlayıb. Həyatın sonrakı dövrlərində fərqli maraqlı təcrübələrə addım atmaq daha aktiv bir həyat sürməyin sirləri arasındadır.
Qoca bütün işlərindən sonra qısa istirahət edir və adətən yarım saat yatır. Səhər saat 8-9 arasında, günorta müəyyən vaxtlarda dincəlir. Mika bildirir ki, babası öz bədənini çox yaxşı tanıdığı üçün bu fasilələri ayırd edə bilib. Bu təqaüdçü kardioloqun uzun və sağlam həyat seçimində ən mühüm amillərdən birinə çevrilmişdir.
Mika deyir ki, babası qırmızı ət və pendir də daxil olmaqla müxtəlif dadlara maraq göstərir. O, həmişə Yaponiya mədəniyyətinə xas olan evdə hazırlanmış yeməkləri müxtəlif tərəvəzlərlə qarışdırır. Pəhrizin sağlam və uzun ömür üçün çox faydalı olduğunu vurğulayıb. Bildirib ki, balans bəlkə də ən vacib amillərdən biridir. Nənəm və babam həzmi asanlaşdırmaq və sakitləşdirmək üçün hər yeməkdən sonra isti çay içməyi unutmurlar.